건강에 관한 이야기들

탈진의 시대!!바야흐로 탈진의 시대라 해도 과언이 아닙니다. 경제의 불안정으로 아무리 뛰어다녀봐도 수중에 들어오는 돈은 거기서 거기 뿐인데 나갈 곳은 코앞에 들러 붙어 돈들어 오기만을 기다리고 앉아 있는 거 같습니다. 그러다보면 몸은 지치고 갈수록 피곤만 쌓이고 있습니다. 한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? “내가 이렇게까지 지쳐야 할 이유가 있었나...”, "내가 지금 무엇을 위해 이러고 있나?"아침 출근길이 무겁고, 하던 일에 의욕도 없고, 쉬어도 피곤하기만 한 요즘...혹시 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이 온건 아닐까요?1. 번아웃이란?번아웃은 단순한 피로와는 차원이 다릅니다. 일이나 사람에 치여 정신적, 육체적으로 완전히 소진된 상태를 말하죠. 세계보건기구(WHO)는 번아..

일상 속에서 한 번쯤 겪어봤을 입안의 작고 따가운 궤양, 바로 구내염입니다. 음식을 먹거나 말을 할 때마다 따끔거리고 불편함을 주는 이 질환은 작지만 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 어떨땐 음식도 못먹을 정도로 아파서 강제 다이어트가 되기도 한답니다. 간단한 증상으로 보이지만 원인을 알고, 예방하며, 적절히 관리하지 않으면 반복적으로 재발하거나 만성화되기 쉽습니다. 오늘은 구내염의 원인부터 예방법, 치료법, 그리고 구내염에 좋은 음식까지 자세히 알아보겠습니다.1. 구내염이란?구내염(口內炎, Stomatitis)은 입 안의 점막에 생기는 염증성 질환을 의미합니다. 흔히 ‘입 안이 헐었다’고 표현하는 것이 바로 구내염인데, 입술 안쪽, 볼 점막, 혀, 잇몸 등 구강 내 어디에서나 발생할 수 있습..