건강에 관한 이야기들

번아웃 증후군- 이것도 질병!

탈진의 시대!!바야흐로 탈진의 시대라 해도 과언이 아닙니다. 경제의 불안정으로 아무리 뛰어다녀봐도 수중에 들어오는 돈은 거기서 거기 뿐인데 나갈 곳은 코앞에 들러 붙어 돈들어 오기만을 기다리고 앉아 있는 거 같습니다. 그러다보면 몸은 지치고 갈수록 피곤만 쌓이고 있습니다. 한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? “내가 이렇게까지 지쳐야 할 이유가 있었나...”, "내가 지금 무엇을 위해 이러고 있나?"아침 출근길이 무겁고, 하던 일에 의욕도 없고, 쉬어도 피곤하기만 한 요즘...혹시 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)이 온건 아닐까요?1. 번아웃이란?번아웃은 단순한 피로와는 차원이 다릅니다. 일이나 사람에 치여 정신적, 육체적으로 완전히 소진된 상태를 말하죠. 세계보건기구(WHO)는 번아..

구내염! - 입안의 불편함..

일상 속에서 한 번쯤 겪어봤을 입안의 작고 따가운 궤양, 바로 구내염입니다. 음식을 먹거나 말을 할 때마다 따끔거리고 불편함을 주는 이 질환은 작지만 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 어떨땐 음식도 못먹을 정도로 아파서 강제 다이어트가 되기도 한답니다. 간단한 증상으로 보이지만 원인을 알고, 예방하며, 적절히 관리하지 않으면 반복적으로 재발하거나 만성화되기 쉽습니다. 오늘은 구내염의 원인부터 예방법, 치료법, 그리고 구내염에 좋은 음식까지 자세히 알아보겠습니다.1. 구내염이란?구내염(口內炎, Stomatitis)은 입 안의 점막에 생기는 염증성 질환을 의미합니다. 흔히 ‘입 안이 헐었다’고 표현하는 것이 바로 구내염인데, 입술 안쪽, 볼 점막, 혀, 잇몸 등 구강 내 어디에서나 발생할 수 있습..

바이러스성 횡문근융해증- 최근 국내에서 아이들에게 유행중인..

최근 국내에서 B형 독감에 걸린 아이들 가운데 횡문근융해증 발생이 증가하면서 대책 마련과 각별한 주의가 필요하다는 지적이 나오고 있습니다. 따라서, 바이러스 감염 이후에도 심각한 근육 손상으로 이어질 수 있는 '바이러스성 횡문근융해증'이라는 질환이 주목받고 있습니다. 대부분의 사람들은 바이러스 감염이 일시적인 열감기 정도로 끝난다고 생각하기 쉽지만, 일부 바이러스는 근육세포를 파괴해 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 바이러스성 횡문근융해증의 정의부터 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 바이러스성 횡문근융해증이란?횡문근융해증(rhabdomyolysis)은 골격근이 파괴되며 근육 속 성분들이 혈액으로 유출되는 질환입니다. 특히 근육세포 안에 있는 미오글로..

위 장상피화생(胃 腸上皮化生)

1. 위 장상피화생(胃 腸上皮化生)이란?위 장상피화생은 위 점막의 세포가 원래의 위 점막 세포가 아니라 장 점막 세포처럼 변화하는 상태를 말합니다. 일반적으로는 위 점막이 염증이나 지속적인 자극을 받을 경우, 그 변화에 적응하려는 방식으로 이런 세포 변화가 나타납니다. 이 현상은 선종, 위암 등으로 진행될 수 있는 전암성 병변으로 분류되기 때문에, 단순한 위염과는 달리 정기적인 관리와 추적관찰이 매우 중요합니다.2. 원인장상피화생은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1) 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염위장 내에서 살아남는 드문 균인 헬리코박터 파일로리는 만성 위염을 유발하고, 장상피화생으로 이어질 수 있는 중요한 위험 인자입니다. 이 균이 위 점막을 지속..

바람이 따뜻해지고 꽃이 피는 봄이 오면, 겨우내 움츠렸던 몸과 마음도 활기를 되찾습니다. 이맘때쯤 시장이나 마트에 가보면 향긋한 봄나물들이 하나둘씩 자리를 채우는 걸 볼 수 있는데요. 제철 봄나물은 그 자체로 자연이 주는 최고의 보약이라 해도 과언이 아닙니다.이번 글에서는 봄나물이 건강에 미치는 긍정적인 효과와 다이어트에 효과적인 봄나물 레시피를 함께 소개해드릴게요. 이 봄, 자연의 에너지를 가득 담은 나물로 건강도 챙기고, 체중 관리도 해보세요!1. 제철 봄나물이 우리 몸에 좋은 이유봄나물은 겨울 동안 저장해둔 영양소를 뿌리와 잎에 가득 담고 올라오는 식물입니다. 그만큼 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부하고, 열량은 낮아 다이어트 식품으로도 적합하죠.다음은 대표적인 봄나물과 그 효능입니다:✅ 달래알..

사카린, 슈퍼 박테리아를 잡는 히든카드?사카린, 이름만 들어도 입안 가득 퍼지는 달콤함이 떠오르지 않나요? 설탕보다 무려 300배 이상 단맛을 자랑하는 이 인공 감미료는, 오랫동안 ‘설탕 대체제’로만 알려져 있었어요. 하지만 최근 놀라운 연구 결과가 발표되면서, 사카린이 단순히 단맛을 내는 감미료 그 이상의 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌어요. 바로 슈퍼 박테리아를 무력화시키는 ‘항균 무기’로 떠오른 거예요! 1.우연이 만들어낸 발견, 영화 같은 사카린의 탄생 비화사카린의 발견은 과학자들의 치열한 실험 끝에 나온 것이 아니라, 아주 우연한 사건에서 시작됐어요. 1879년, 미국의 화학자 콘스탄틴 팔베르크가 실험 후 손을 씻지 않고 식사를 하던 중, 빵이 유난히 달다는 것을 느끼게 되었고, 그로 인해..

자궁근종과 성생활에 미치는 영향자궁근종은 여성의 자궁에 생기는 양성 종양으로, 가임기 여성 중 약 40~70%가 한 번쯤은 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 하지만 많은 여성들이 자궁근종의 증상에 대해 이야기하는 것을 꺼려하고, 특히 성생활에 어떤 영향을 주는지에 대해서는 더더욱 숨기려는 경향이 있습니다. 이번 글에서는 자궁근종이 성생활에 미치는 영향에 대해 솔직하고 구체적으로 이야기해보려고 합니다. 또한, 파트너와의 관계에서 겪을 수 있는 심리적 변화와 해결 방법까지 함께 살펴보겠습니다1. 자궁근종이란?자궁근종(uterine fibroids)은 자궁의 평활근에서 발생하는 비암성 종양입니다. 일반적으로 다음과 같은 종류로 구분됩니다:장막하근종: 자궁의 바깥쪽에서 자라는 형태근층내근종: 자궁 근육층 내에 발..

1. 자궁근종이란?자궁근종은 자궁에 생기는 양성(비암성) 종양으로, 자궁을 구성하는 평활근에서 발생합니다. 가임기 여성의 약 20~40%에서 발생할 만큼 흔하며, 크기나 위치에 따라 무증상인 경우도 많지만 일부는 심각한 증상으로 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다.2. 자궁근종의 원인자궁근종의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요소들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.호르몬(에스트로겐, 프로게스테론): 여성호르몬 수치가 높아지면 근종이 자라기 쉽다.유전적 요인: 어머니나 자매 중 자궁근종이 있는 경우 발생 위험이 높아진다.비만: 지방조직에서 에스트로겐이 생성되므로 비만은 근종 위험을 높일 수 있다.생식력과 관련된 요인: 첫 생리가 빠르거나 출산 경험이 없는 경우 위험이 증가할 수..

귀에서 시작되는 삶의 불균형귀 안의 균형 감각을 책임지는 내이(內耳). 이 작은 기관에 문제가 생기면 삶 전체의 균형이 무너질 수 있습니다. 메니에르병은 반복되는 어지럼증과 청력 저하, 이명 등의 증상을 동반하며 환자에게 큰 고통을 안겨주는 만성 질환입니다. 이 글에서는 메니에르병의 정의부터 증상, 원인, 예방법, 그리고 도움이 되는 음식과 레시피까지 자세히 알아보겠습니다.1. 메니에르병이란?메니에르병은 내이(內耳)의 내림프액 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 주요 증상은 현훈(어지럼증), 이명(귀울림), 청력 저하, 귀 먹먹함입니다. 내이는 청각과 평형을 담당하는 중요한 기관인데, 이곳에 림프액이 과다하게 쌓이거나 배출이 잘 되지 않아 압력이 높아지면 다양한 증상이 나타납니다.초기에는 간헐적으로 증상이..

노화와 질병의 숨은 주범, 당독소(Glycotoxin)를 아시나요?연예인 이경규씨도 최근 당독소로 인하여 건강에 적신호가 켜졌다고 합니다. 그래서 당독소가 무엇인지 알아보겠습니다. 현대인의 식생활은 점점 더 정제된 식품과 고온 조리 음식을 중심으로 변화하고 있습니다. 이런 변화는 편리함과 풍미를 제공하는 동시에, 우리 몸속에 서서히 독소를 축적시키는 위험을 안고 있습니다. 그 중에서도 최근 건강과 영양 분야에서 주목받고 있는 것이 바로 당독소(Glycotoxin)입니다. 당독소는 건강을 해치는 잠재적 위험 물질로, 체내에 축적되면 노화 촉진, 염증 유발, 성인병 발생 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 이번 글에서는 당독소가 무엇인지, 어떤 방식으로 생성되며, 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그..